Архив
Июль 2025 (11)
Июнь 2025 (47)
Май 2025 (63)
Апрель 2025 (50)
Март 2025 (51)
Февраль 2025 (50)
ЛАН » Главные события дня » Как защитить нервную систему в условиях экономического кризиса и пандемии коронавируса

Как защитить нервную систему в условиях экономического кризиса и пандемии коронавируса

Как защитить нервную систему в условиях экономического кризиса и пандемии коронавируса

  В условиях экономического кризиса и пандемии коронавируса люди все чаще жалуются на повышенную агрессивность, апатию. И в этом нет ничего удивительного. Ибо, как и любая живая система, человеческий организм, чувствуя неблагоприятные изменения вокруг себя, начинает «паниковать», острее реагировать на внешние факты и события, связанные с собственной безопасностью.

  Как в этих условиях сохранить необходимое чувство реальности и не впасть в депрессивное состояние, рассказала психиатр Доброславской многопрофильной больницы интенсивного лечения Валентина Захарова.

  — Валентина Николаевна, по каким симптомам можно заподозрить, что нервная система того или иного человека уже не справляется с потоком негативной информации?

Валентина Захарова, психиатр КНП «Доброславская многопрофильная больница интенсивного лечения»

Такие больные, на приеме у врача, очень часто жалуются на нарушение сна. И когда с ними начинаешь выяснять причины этого, оказывается, что большинство из них практически постоянно, до глубокой ночи, смотрят по телевизору бесконечные политические шоу, где обсуждаются самые разные темы нашего непростого бытия. Нервная система от этого приходит в состояние высокой степени возбужденности и, так скажем, телефанат в ночи, вместо отдыха чувствует себя обессиленным из-за бессонницы. Если так случается ежедневно, то привычный ритм очередности сна и бодрости заметно нарушается. Организм человека нормально не отдыхает. В ослабленном усталом состоянии ему приходится идти на работу. Связанные с ней служебные, производственные обязанности, в данном случае, становятся дополнительным бременем. Нервная система вынуждена существовать в режиме хронического стресса, связанного с недосыпанием, усталостью. В таком состоянии человек, как правило, сплошь и рядом прибегает к ошибкам, просчетам на работе.

Исходя из этого нужно четко понимать: нормальный сон — необходимый защитный механизм организма человека особенно в условиях кризисного состояния в обществе, когда количество отрицательных эмоций значительно превалирует над положительными. Поэтому количество просмотров политических и других шоу, в которых нередко зашкаливают эмоции, а их участники не церемонятся в неприглядных оценках друг друга, лучше дозировать, не увлекаться ими без предела.

  — А если сон все-таки нарушился?

Валентина Захарова, психиатр КНП «Доброславская многопрофильная больница интенсивного лечения»

Полезно перед сном прогуляться, запретить себе при этом думать о чем-то плохом. А также полезно выпить чай с травами или настойку валерьянки. При стойком нарушении сна обращайтесь к врачу.

  — Может ли исчезновение аппетита говорить об ухудшении состояния нервной системы?

Валентина Захарова, психиатр КНП «Доброславская многопрофильная больница интенсивного лечения»

Конечно. Вспомните как во время любой болезни, когда повышается температура, организм категорически отказывается принимать пищу. Он просто концентрирует все силы на том, чтобы справиться с недугом. Так и в ситуациях, связанных с нервным напряжением, аппетит может теряться или, наоборот, резко расти. И та, и другая ситуация не является нормальной. Нередки случаи, когда организм на какой-то период вообще прекращает переваривать пищу. Поэтому и не рекомендуется есть, не успокоившись.

  — Валентина Николаевна, что еще бы вы порекомендовали для того, чтобы защитить нервную систему?

Валентина Захарова, психиатр КНП «Доброславская многопрофильная больница интенсивного лечения»

Для укрепления нервной системы, которая тесно связана с иммунной, необходимо вести здоровый образ жизни, полноценно питаться, в достаточном количестве употреблять обычную питьевой воду (1,2 — 2,0) литра в сутки, а еще не злоупотреблять алкоголем, отказаться от употребления энергетических напитков и напитков, содержащих много сахара. В рацион следует включать ягоды, фрукты, овощи, клетчатку, микроэлементы. Следует также заниматься спортом, больше проводить время на свежем воздухе, особенно в солнечные дни, избегать стрессовых ситуаций, не накапливать в себе негативные эмоции. И, конечно, важно своевременно обращаться к врачу, если испытываете проблемы со здоровьем.

  Напомним, что медперсонал КНП «Доброславская многопрофильная больница интенсивного лечения» делает бесплатно вакцинацию всем желающим с Доброславской ОТГ и других громад.

Автор: Иван Рафальский.

  По материалам газеты «Слава хлібороба» № 47 (9902).

Друк
Похожие новости:
ЮНИСЕФ поддерживает библиотеки Визирской громады: новые материалы для психосоциальной помощи12:31
04 июл
Безопасность громады: деятельность полицейского офицера Василия Чернюка в Визирской СТГ (фото)09:08
04 июл
Визирская громада чтит память Николая Зайцева: три года со дня гибели военного14:00
03 июл
Офицер Визирской громады рассказал о работе полиции в условиях войны (видео)13:35
03 июл
В Причерноморском состоялся концерт оркестра 11 бригады Нацгвардии Украины (фото)11:43
03 июл
На Тилигуле в Визирской СТГ в птичьих семьях появились птенцы (фото)11:11
03 июл
Как работает военный оркестр 28 ОМБр во время войны (видео)12:00
02 июл
На сессии Визирского сельсовета приняли ключевые решения для развития громады (видео)10:00
02 июл
Музыка исцеляет души: культурная миссия военного оркестра 28 ОМБр (фото)12:24
01 июл
Важные изменения для Визирской громады: итоги внеочередной сессии сельсовета (фото)11:10
01 июл
В Причерноморском продолжают проект по художественному оформлению автобусных остановок (видео)10:00
01 июл
В Визирской СТГ провели ряд патриотических мероприятий ко Дню Конституции Украины (фото)13:02
30 июн
В Визирской громаде отметили День Конституции Украины (фото)11:10
30 июн
Причерноморское: от обычных остановок до ярких фотозон (фото)10:20
30 июн
В Визирском сельсовете состоялось заседание исполкома (видео)13:33
27 июн
Исполком Визирского сельсовета: благоустройство, безопасное образование и социальная поддержка граждан (фото)12:01
27 июн
В Визирской громаде состоятся концерты ко Дню Конституции Украины15:57
26 июн
В Причерноморском лицее состоялся концерт к завершению смены летнего лагеря «Энергия лета» (фото)10:00
26 июн
Безопасное лето в Визирской СТГ: общая ответственность за чистоту и порядок20:21
25 июн
Анастасия Максимова: о реализации проекта «Культура без барьеров» в Визирской СТГ (видео)19:58
25 июн
Летний детский лагерь в Визирском лицее объединил школьников громады (видео)10:00
24 июн
В Визирской громаде отметили выпускников и наградили отличников (фото)12:50
23 июн
Художники в Причерноморском обновляют автобусные остановки украинскими орнаментами (видео)12:00
23 июн
Летние приключения в лагере «Веселка»: обучение и развлечения для детей Визирской громады (фото)10:36
23 июн
Искусство на остановках: в Причерноморском создают визитку громады с украинским колоритом (фото)14:11
22 июн
TOP