Архив
Февраль 2025 (28)
Январь 2025 (35)
Декабрь 2024 (32)
Ноябрь 2024 (47)
Октябрь 2024 (45)
Сентябрь 2024 (46)
ЛАН » Главные события дня » Как защитить нервную систему в условиях экономического кризиса и пандемии коронавируса

Как защитить нервную систему в условиях экономического кризиса и пандемии коронавируса

Как защитить нервную систему в условиях экономического кризиса и пандемии коронавируса

  В условиях экономического кризиса и пандемии коронавируса люди все чаще жалуются на повышенную агрессивность, апатию. И в этом нет ничего удивительного. Ибо, как и любая живая система, человеческий организм, чувствуя неблагоприятные изменения вокруг себя, начинает «паниковать», острее реагировать на внешние факты и события, связанные с собственной безопасностью.

  Как в этих условиях сохранить необходимое чувство реальности и не впасть в депрессивное состояние, рассказала психиатр Доброславской многопрофильной больницы интенсивного лечения Валентина Захарова.

  — Валентина Николаевна, по каким симптомам можно заподозрить, что нервная система того или иного человека уже не справляется с потоком негативной информации?

Валентина Захарова, психиатр КНП «Доброславская многопрофильная больница интенсивного лечения»

Такие больные, на приеме у врача, очень часто жалуются на нарушение сна. И когда с ними начинаешь выяснять причины этого, оказывается, что большинство из них практически постоянно, до глубокой ночи, смотрят по телевизору бесконечные политические шоу, где обсуждаются самые разные темы нашего непростого бытия. Нервная система от этого приходит в состояние высокой степени возбужденности и, так скажем, телефанат в ночи, вместо отдыха чувствует себя обессиленным из-за бессонницы. Если так случается ежедневно, то привычный ритм очередности сна и бодрости заметно нарушается. Организм человека нормально не отдыхает. В ослабленном усталом состоянии ему приходится идти на работу. Связанные с ней служебные, производственные обязанности, в данном случае, становятся дополнительным бременем. Нервная система вынуждена существовать в режиме хронического стресса, связанного с недосыпанием, усталостью. В таком состоянии человек, как правило, сплошь и рядом прибегает к ошибкам, просчетам на работе.

Исходя из этого нужно четко понимать: нормальный сон — необходимый защитный механизм организма человека особенно в условиях кризисного состояния в обществе, когда количество отрицательных эмоций значительно превалирует над положительными. Поэтому количество просмотров политических и других шоу, в которых нередко зашкаливают эмоции, а их участники не церемонятся в неприглядных оценках друг друга, лучше дозировать, не увлекаться ими без предела.

  — А если сон все-таки нарушился?

Валентина Захарова, психиатр КНП «Доброславская многопрофильная больница интенсивного лечения»

Полезно перед сном прогуляться, запретить себе при этом думать о чем-то плохом. А также полезно выпить чай с травами или настойку валерьянки. При стойком нарушении сна обращайтесь к врачу.

  — Может ли исчезновение аппетита говорить об ухудшении состояния нервной системы?

Валентина Захарова, психиатр КНП «Доброславская многопрофильная больница интенсивного лечения»

Конечно. Вспомните как во время любой болезни, когда повышается температура, организм категорически отказывается принимать пищу. Он просто концентрирует все силы на том, чтобы справиться с недугом. Так и в ситуациях, связанных с нервным напряжением, аппетит может теряться или, наоборот, резко расти. И та, и другая ситуация не является нормальной. Нередки случаи, когда организм на какой-то период вообще прекращает переваривать пищу. Поэтому и не рекомендуется есть, не успокоившись.

  — Валентина Николаевна, что еще бы вы порекомендовали для того, чтобы защитить нервную систему?

Валентина Захарова, психиатр КНП «Доброславская многопрофильная больница интенсивного лечения»

Для укрепления нервной системы, которая тесно связана с иммунной, необходимо вести здоровый образ жизни, полноценно питаться, в достаточном количестве употреблять обычную питьевой воду (1,2 — 2,0) литра в сутки, а еще не злоупотреблять алкоголем, отказаться от употребления энергетических напитков и напитков, содержащих много сахара. В рацион следует включать ягоды, фрукты, овощи, клетчатку, микроэлементы. Следует также заниматься спортом, больше проводить время на свежем воздухе, особенно в солнечные дни, избегать стрессовых ситуаций, не накапливать в себе негативные эмоции. И, конечно, важно своевременно обращаться к врачу, если испытываете проблемы со здоровьем.

  Напомним, что медперсонал КНП «Доброславская многопрофильная больница интенсивного лечения» делает бесплатно вакцинацию всем желающим с Доброславской ОТГ и других громад.

Автор: Иван Рафальский.

  По материалам газеты «Слава хлібороба» № 47 (9902).

Друк
Похожие новости:
Визирский сельский голова принял участие в Национальном форуме по стратегическому планированию20:02
11 фев
В Визирской СТГ воплощают практики инклюзивности и безбарьерности (фото)12:00
11 фев
Элина Концевая: об итогах деятельности медучреждений Визирской громады в 2024 году (видео)10:00
11 фев
В Причерноморском лицее провели соревнования по шахматам и шашкам (фото)12:33
10 фев
В Визирской громаде подвели итоги работы отдела социальной защиты в 2024 году (фото)12:00
10 фев
В Визирской СТГ отремонтировали машину местной пожарной команды (видео)10:00
10 фев
Какие админуслуги можно получить в Причерноморском подразделении Визирского ЦПАУ (видео)13:40
08 фев
В Калиновском старостате назначили нового старосту (фото)17:12
07 фев
В Визирской СТГ подвели итоги деятельности отдела социальной защиты в 2024 году (видео)14:00
07 фев
Жители Визирской громады оказывают волонтерскую помощь ВСУ (видео)12:00
07 фев
В Визирской сельском совете состоялось аппаратное совещание11:17
07 фев
В Визирской громаде отремонтировали пожарную машину (фото)10:00
07 фев
Визирская громада — лидер по финансовой поддержке ВСУ в Одесском районе (фото)14:00
06 фев
Угольные брикеты для отопления11:23
06 фев
В Визирской громаде пожарные проверили дома с печным отоплением (видео)10:00
06 фев
Владимир Грицишин стал новым старостой Калиновского старостата (видео)14:00
05 фев
Визирские пожарные провели проверку домов с печным отоплением в громаде (фото)12:00
05 фев
Валерий Стоилаки: об итогах деятельности Визирского сельсовета в 2024 году и планах на 2025 год (видео)10:04
05 фев
В Визирском ЦПАУ состоится прием граждан по пенсионным вопросам14:00
04 фев
В селе Кордон проводят работы по благоустройству (фото)12:00
04 фев
На Тилигуле зимой расцвело краснокнижное растение (фото)14:00
03 фев
В селе Кордон проводят благоустройство туристической зоны (видео)12:13
03 фев
Представители Визирского сельсовета провели встречу для ветеранов в Дмитровке (фото)11:00
03 фев
В Визирской громаде эффективно работает местный ЦПАУ (фото)10:00
03 фев
Жители Визирской СТГ получат средства на лечение по программе «Милосердие в действии» (видео)12:00
02 фев
TOP