ЛАН » Главные события дня » Как защитить нервную систему в условиях экономического кризиса и пандемии коронавируса

Как защитить нервную систему в условиях экономического кризиса и пандемии коронавируса

Как защитить нервную систему в условиях экономического кризиса и пандемии коронавируса

  В условиях экономического кризиса и пандемии коронавируса люди все чаще жалуются на повышенную агрессивность, апатию. И в этом нет ничего удивительного. Ибо, как и любая живая система, человеческий организм, чувствуя неблагоприятные изменения вокруг себя, начинает «паниковать», острее реагировать на внешние факты и события, связанные с собственной безопасностью.

  Как в этих условиях сохранить необходимое чувство реальности и не впасть в депрессивное состояние, рассказала психиатр Доброславской многопрофильной больницы интенсивного лечения Валентина Захарова.

  — Валентина Николаевна, по каким симптомам можно заподозрить, что нервная система того или иного человека уже не справляется с потоком негативной информации?

Валентина Захарова, психиатр КНП «Доброславская многопрофильная больница интенсивного лечения»

Такие больные, на приеме у врача, очень часто жалуются на нарушение сна. И когда с ними начинаешь выяснять причины этого, оказывается, что большинство из них практически постоянно, до глубокой ночи, смотрят по телевизору бесконечные политические шоу, где обсуждаются самые разные темы нашего непростого бытия. Нервная система от этого приходит в состояние высокой степени возбужденности и, так скажем, телефанат в ночи, вместо отдыха чувствует себя обессиленным из-за бессонницы. Если так случается ежедневно, то привычный ритм очередности сна и бодрости заметно нарушается. Организм человека нормально не отдыхает. В ослабленном усталом состоянии ему приходится идти на работу. Связанные с ней служебные, производственные обязанности, в данном случае, становятся дополнительным бременем. Нервная система вынуждена существовать в режиме хронического стресса, связанного с недосыпанием, усталостью. В таком состоянии человек, как правило, сплошь и рядом прибегает к ошибкам, просчетам на работе.

Исходя из этого нужно четко понимать: нормальный сон — необходимый защитный механизм организма человека особенно в условиях кризисного состояния в обществе, когда количество отрицательных эмоций значительно превалирует над положительными. Поэтому количество просмотров политических и других шоу, в которых нередко зашкаливают эмоции, а их участники не церемонятся в неприглядных оценках друг друга, лучше дозировать, не увлекаться ими без предела.

  — А если сон все-таки нарушился?

Валентина Захарова, психиатр КНП «Доброславская многопрофильная больница интенсивного лечения»

Полезно перед сном прогуляться, запретить себе при этом думать о чем-то плохом. А также полезно выпить чай с травами или настойку валерьянки. При стойком нарушении сна обращайтесь к врачу.

  — Может ли исчезновение аппетита говорить об ухудшении состояния нервной системы?

Валентина Захарова, психиатр КНП «Доброславская многопрофильная больница интенсивного лечения»

Конечно. Вспомните как во время любой болезни, когда повышается температура, организм категорически отказывается принимать пищу. Он просто концентрирует все силы на том, чтобы справиться с недугом. Так и в ситуациях, связанных с нервным напряжением, аппетит может теряться или, наоборот, резко расти. И та, и другая ситуация не является нормальной. Нередки случаи, когда организм на какой-то период вообще прекращает переваривать пищу. Поэтому и не рекомендуется есть, не успокоившись.

  — Валентина Николаевна, что еще бы вы порекомендовали для того, чтобы защитить нервную систему?

Валентина Захарова, психиатр КНП «Доброславская многопрофильная больница интенсивного лечения»

Для укрепления нервной системы, которая тесно связана с иммунной, необходимо вести здоровый образ жизни, полноценно питаться, в достаточном количестве употреблять обычную питьевой воду (1,2 — 2,0) литра в сутки, а еще не злоупотреблять алкоголем, отказаться от употребления энергетических напитков и напитков, содержащих много сахара. В рацион следует включать ягоды, фрукты, овощи, клетчатку, микроэлементы. Следует также заниматься спортом, больше проводить время на свежем воздухе, особенно в солнечные дни, избегать стрессовых ситуаций, не накапливать в себе негативные эмоции. И, конечно, важно своевременно обращаться к врачу, если испытываете проблемы со здоровьем.

  Напомним, что медперсонал КНП «Доброславская многопрофильная больница интенсивного лечения» делает бесплатно вакцинацию всем желающим с Доброславской ОТГ и других громад.

Автор: Иван Рафальский.

  По материалам газеты «Слава хлібороба» № 47 (9902).

Друк
Похожие новости:
В Визирской ОТГ на попечении соцработника Любопольского старостата находится 13 пенсионеров13:30
22 янв
В рамках программы «єПідтримка» можно будет приобрести лекарства с 24 января12:00
22 янв
В Павлинском УВК Красносельской ОТГ состоялось мероприятие к Крещению Господнему (фотофакт)10:30
22 янв
Олег Кутателадзе: «Люди должны чувствовать, что они живут в громаде и это им что-то приносит» (видео)17:13
21 янв
В Першотравневом старостинском округе Визирской ОТГ был проведен выездной прием граждан16:30
21 янв
На территории «Черноморской Ривьеры» села Фонтанка Одесского района прошли крещенские купания 15:00
21 янв
В Трояндовской школе Доброславской ОТГ провели конкурс «Космические фантазии» (фотофакт)13:30
21 янв
В Першотравневом Визирской ОТГ КП «Визирське джерело» помогло многодетной матери с дровами12:00
21 янв
Готовы ли учреждения здравоохранения Одесской области к контрактированию с НСЗУ10:30
21 янв
Александр Иванов: «Мы с надеждой смотрим на посевы и верим, что получим дородный урожай»09:00
21 янв
Визирчане поддержали старинную церковную традицию — погрузились в водоем на Крещение (фото)16:30
20 янв
Как в селе Красноселка Одесского района проходил конкурс «Гильденфорский штоллен» (видео)16:00
20 янв
Каким для Дмитровского старостинского округа Визирской ОТГ выдался 2021 год (видео)15:30
20 янв
Для учеников Красносельского УОСО I–III ст. — лицея медсестра провела занятие по оказанию первой медпомощи (фотофакт)15:00
20 янв
Состоялась рабочая встреча директора Лиманского ЦЗ и заместителя Доброславского поселкового головы13:30
20 янв
В Першотравневом лицее Визирской ОТГ обратили внимание родителей на опасность е-сигарет12:00
20 янв
В Визирке Одесского района пройдет праздничный «живой» концерт ко Дню Соборности Украины10:30
20 янв
Татьяна Горелко: о первоочередных проектах для сел Конное и Степановка Визирской ОТГ09:00
20 янв
Иван Шелепов: о своем трудовом пути в Визирке, а после в Сычавке16:30
19 янв
Как в Красносельской ОТГ проходило праздничное мероприятие «Щедрый вечер» (видео)15:30
19 янв
В Визирской ОТГ проводят работы по обеспечению интернетом объектов социальной отрасли (фото)15:00
19 янв
В селе Визирка Одесского района прошли традиционные купания на Крещение (фотофакт)14:39
19 янв
Каким был 2021 год для села Любополь Визирской ОТГ (видео)14:11
19 янв
В Трояндовской школе Доброславской ОТГ были проведены мероприятия ко Дню памяти «киборгов» (фотофакт)13:30
19 янв
Воспитанники Доброславской ДЮСШ приняли участие в чемпионате Одесской области по боксу12:00
19 янв
TOP