Архів
Березень 2025 (27)
Лютий 2025 (50)
Січень 2025 (35)
Грудень 2024 (32)
Листопад 2024 (47)
Жовтень 2024 (45)
ЛАН » Головні події дня » Як захистити нервову систему в умовах економічної кризи та пандемії коронавірусу

Як захистити нервову систему в умовах економічної кризи та пандемії коронавірусу

Як захистити нервову систему в умовах економічної кризи та пандемії коронавірусу

  В умовах економічної кризи та пандемії коронавірусу люди все більше скаржаться на підвищену агресивність, апатію. І в цьому немає нічого дивного. Бо як і будь-яка жива система, людський організм, відчуваючи несприятливі зміни навколо себе, починає «панікувати», гостріше реагувати на зовнішні факти та події, пов’язані з власною безпекою. 

  Як у цих умовах зберегти необхідне відчуття реальності та не впасти в депресивний стан, розповіла психіатриня Доброславської багатопрофільної лікарні інтенсивного лікування Валентина Захарова. 

  — Валентино Миколаївно, за якими симптомами можна запідозрити, що нервова система тієї чи іншої людини вже не справляється з потоком негативної інформації? 

Валентина Захарова, психіатриня КНП «Доброславська багатопрофільна лікарня інтенсивного лікування»

Такі хворі, на прийомі у лікаря, дуже часто скаржаться на порушення сну. І коли з ними починаєш з’ясовувати причини цього, виявляється, що більшість з них практично постійно, до глибокої ночі, дивляться по телевізору безконечні політичні шоу, де обговорюються найрізноманітніші теми нашого непростого буття. Нервова система від цього приходить у стан високого ступеня збудженості й, так скажемо, телефанат в ночі, замість відпочинку відчуває себе знесиленим через безсоння. Якщо так трапляється щоденно, то звичний ритм черговості сну і бадьорості помітно порушується. Організм людини нормально не відпочиває. В ослабленому, втомленому стані їй доводиться йти на роботу. Пов’язані з нею службові, виробничі обов’язки, в даному разі, стають додатковим тягарем. Нервова система змушена існувати в режимі хронічного стресу, пов’язаного з недосипанням, втомою. В такому стані людина, як правило, часто-густо вдається до помилок, прорахунків на роботі. 

Виходячи з цього, потрібно чітко розуміти: нормальний сон — необхідний захисний механізм організму людини особливо в умовах кризового стану в суспільстві, коли кількість негативних емоцій значно превалює над позитивними. Тому кількість переглядів політичних та інших шоу, в яких нерідко зашкалюють емоції, а їх учасники не церемоняться в непривабливих оцінках одне одного, краще дозувати, не захоплюватися ними без межі.

  — А якщо сон все-таки порушився? 

Валентина Захарова, психіатриня КНП «Доброславська багатопрофільна лікарня інтенсивного лікування»

Корисно перед сном прогулятися, заборонити собі при цьому думати про щось погане. А також корисно випити чай з травами або настоянку валер’янки. При стійкому порушенню сну звертайтеся до лікаря.

  — Чи може зникнення апетиту говорити про погіршення стану нервової системи?

Валентина Захарова, психіатриня КНП «Доброславська багатопрофільна лікарня інтенсивного лікування»

Звичайно. Згадайте як під час будь-якої хвороби, коли підвищується температура, організм категорично відмовляється приймати їжу. Він просто концентрує усі сили на тому, щоб впоратися з недугою. Так і в ситуаціях, пов’язаних з нервовою напругою, апетит може втрачатися чи, навпаки, різко зростати. І та, і інша ситуація не є нормальною. Не рідкі випадки, коли організм на якийсь період взагалі припиняє перетравлювати їжу. Тому і не рекомендується їсти не заспокоївшись.

  — Валентино Миколаївно, що ще ви б порекомендували для того, щоб захистити нервову систему? 

Валентина Захарова, психіатриня КНП «Доброславська багатопрофільна лікарня інтенсивного лікування»

Для зміцнення нервової системи, яка тісно пов’язана з імунною, необхідно вести здоровий спосіб життя, повноцінно харчуватися, в достатній кількості вживати звичайної питної води (1,2 — 2,0) літра на добу, а ще — не зловживати алкоголем, відмовитися від вживання енергетичних напоїв та напоїв, які містять багато цукру. 

В раціон слід включати ягоди, фрукти, овочі, клітковину, мікроелементи. Слід також займатися спортом, більше проводити часу на свіжому повітрі, особливо у сонячні дні, та уникати стресових ситуацій, не накопичувати в собі негативні емоції. І, звичайно, важливо своєчасно звертатися до лікаря, якщо відчуваєте проблеми зі здоров’ям.

  Нагадаємо, що медперсонал КНП «Доброславська багатопрофільна лікарня інтенсивного лікування» робить безоплатно вакцинацію всім охочим з Доброславської ОТГ та інших громад.

Автор: Іван Рафальський. 

  За матеріалами газети «Слава хлібороба» № 47 (9 902).

Друк
Схожі новини:
Любопільська філія Визирського ліцею забезпечує якісну освіту для дітей (відео)10:00
13 бер
Вчителька хімії Причорноморського ліцею Наталія Максименко надихає учнів на наукові звершення (відео)14:00
12 бер
У Любополі працює філія Визирського ліцею (фото)12:12
12 бер
У Визирській СТГ на Тилігулі розквітли весняні первоцвіти (фото)11:27
12 бер
Учні Причорноморського ліцею займають призові місця на конкурсах з хімії (фото)16:26
11 бер
У Визирській громаді почали підготовку до весняних робіт з благоустрою (фото)11:28
11 бер
Нова свердловина та водогін: у Дмитрівці покращать водопостачання (фото)12:00
10 бер
Як у Причорноморському ліцеї викладають предмет «Захист України» (відео)10:00
10 бер
Дмитрівка отримає нову свердловину та сучасний водогін (відео)13:00
07 бер
Річниця пам’яті Олександра Давиденка: Героя, який віддав життя за Україну (відео)12:00
07 бер
У Причорноморському ліцеї впроваджують оновлений курс «Захист України» (фото)10:00
07 бер
У Дмитрівці згадують Олександра Давиденка — воїна, патріота, друга (фото)14:00
06 бер
Бюджет Визирської громади в умовах війни: виклики та перспективи (фото)12:00
06 бер
У закладах освіти Визирської СТГ приділяють увагу всебічному розвитку учнів (відео)10:00
06 бер
У Визирській громаді шукають шляхи наповнення місцевого бюджету (відео)13:00
05 бер
Як у Визирській громаді продовжують справу Олексія Ставніцера (відео)12:00
05 бер
У Причорноморському ліцеї впровадили курс «Навчаємося жити у громаді» (фото)10:00
05 бер
У Визирській СТГ вшанували пам’ять засновника компанії «ТІС» Олексія Ставніцера (фото)13:00
04 бер
У селах Визирської громади встановлюють сучасне вуличне освітлення (фото)12:00
04 бер
Визирська СТГ налагоджує співпрацю з іншими громадами Одеської області (відео)10:00
04 бер
У Визирській СТГ модернізують вуличне освітлення (відео)12:00
03 бер
Визирська громада налагоджує співробітництво з Арцизькою міською громадою (фото)10:00
03 бер
У Визирській громаді відбулося засідання виконкому (фото)12:00
02 бер
У Визирській сільраді підбили підсумки роботи старостатів громади за 2024 рік (відео)10:00
02 бер
У Визирській СТГ підбили підсумки роботи місцевого ЦНАПу за 2024 рік (відео)12:00
01 бер
TOP