Архів
Липень 2025 (11)
Червень 2025 (47)
Травень 2025 (63)
Квітень 2025 (50)
Березень 2025 (51)
Лютий 2025 (50)
ЛАН » Головні події дня » Як захистити нервову систему в умовах економічної кризи та пандемії коронавірусу

Як захистити нервову систему в умовах економічної кризи та пандемії коронавірусу

Як захистити нервову систему в умовах економічної кризи та пандемії коронавірусу

  В умовах економічної кризи та пандемії коронавірусу люди все більше скаржаться на підвищену агресивність, апатію. І в цьому немає нічого дивного. Бо як і будь-яка жива система, людський організм, відчуваючи несприятливі зміни навколо себе, починає «панікувати», гостріше реагувати на зовнішні факти та події, пов’язані з власною безпекою. 

  Як у цих умовах зберегти необхідне відчуття реальності та не впасти в депресивний стан, розповіла психіатриня Доброславської багатопрофільної лікарні інтенсивного лікування Валентина Захарова. 

  — Валентино Миколаївно, за якими симптомами можна запідозрити, що нервова система тієї чи іншої людини вже не справляється з потоком негативної інформації? 

Валентина Захарова, психіатриня КНП «Доброславська багатопрофільна лікарня інтенсивного лікування»

Такі хворі, на прийомі у лікаря, дуже часто скаржаться на порушення сну. І коли з ними починаєш з’ясовувати причини цього, виявляється, що більшість з них практично постійно, до глибокої ночі, дивляться по телевізору безконечні політичні шоу, де обговорюються найрізноманітніші теми нашого непростого буття. Нервова система від цього приходить у стан високого ступеня збудженості й, так скажемо, телефанат в ночі, замість відпочинку відчуває себе знесиленим через безсоння. Якщо так трапляється щоденно, то звичний ритм черговості сну і бадьорості помітно порушується. Організм людини нормально не відпочиває. В ослабленому, втомленому стані їй доводиться йти на роботу. Пов’язані з нею службові, виробничі обов’язки, в даному разі, стають додатковим тягарем. Нервова система змушена існувати в режимі хронічного стресу, пов’язаного з недосипанням, втомою. В такому стані людина, як правило, часто-густо вдається до помилок, прорахунків на роботі. 

Виходячи з цього, потрібно чітко розуміти: нормальний сон — необхідний захисний механізм організму людини особливо в умовах кризового стану в суспільстві, коли кількість негативних емоцій значно превалює над позитивними. Тому кількість переглядів політичних та інших шоу, в яких нерідко зашкалюють емоції, а їх учасники не церемоняться в непривабливих оцінках одне одного, краще дозувати, не захоплюватися ними без межі.

  — А якщо сон все-таки порушився? 

Валентина Захарова, психіатриня КНП «Доброславська багатопрофільна лікарня інтенсивного лікування»

Корисно перед сном прогулятися, заборонити собі при цьому думати про щось погане. А також корисно випити чай з травами або настоянку валер’янки. При стійкому порушенню сну звертайтеся до лікаря.

  — Чи може зникнення апетиту говорити про погіршення стану нервової системи?

Валентина Захарова, психіатриня КНП «Доброславська багатопрофільна лікарня інтенсивного лікування»

Звичайно. Згадайте як під час будь-якої хвороби, коли підвищується температура, організм категорично відмовляється приймати їжу. Він просто концентрує усі сили на тому, щоб впоратися з недугою. Так і в ситуаціях, пов’язаних з нервовою напругою, апетит може втрачатися чи, навпаки, різко зростати. І та, і інша ситуація не є нормальною. Не рідкі випадки, коли організм на якийсь період взагалі припиняє перетравлювати їжу. Тому і не рекомендується їсти не заспокоївшись.

  — Валентино Миколаївно, що ще ви б порекомендували для того, щоб захистити нервову систему? 

Валентина Захарова, психіатриня КНП «Доброславська багатопрофільна лікарня інтенсивного лікування»

Для зміцнення нервової системи, яка тісно пов’язана з імунною, необхідно вести здоровий спосіб життя, повноцінно харчуватися, в достатній кількості вживати звичайної питної води (1,2 — 2,0) літра на добу, а ще — не зловживати алкоголем, відмовитися від вживання енергетичних напоїв та напоїв, які містять багато цукру. 

В раціон слід включати ягоди, фрукти, овочі, клітковину, мікроелементи. Слід також займатися спортом, більше проводити часу на свіжому повітрі, особливо у сонячні дні, та уникати стресових ситуацій, не накопичувати в собі негативні емоції. І, звичайно, важливо своєчасно звертатися до лікаря, якщо відчуваєте проблеми зі здоров’ям.

  Нагадаємо, що медперсонал КНП «Доброславська багатопрофільна лікарня інтенсивного лікування» робить безоплатно вакцинацію всім охочим з Доброславської ОТГ та інших громад.

Автор: Іван Рафальський. 

  За матеріалами газети «Слава хлібороба» № 47 (9 902).

Друк
Схожі новини:
ЮНІСЕФ підтримує бібліотеки Визирської громади: нові матеріали для психосоціальної допомоги12:31
04 лип
Безпека громади: діяльність поліцейського офіцера Василя Чернюка у Визирській СТГ (фото)09:08
04 лип
Визирська громада вшановує пам’ять Миколи Зайцева: три роки з дня загибелі військового14:00
03 лип
Офіцер Визирської громади розповів про роботу поліції в умовах війни (відео)13:35
03 лип
У Причорноморському відбувся концерт оркестру 11 бригади Нацгвардії України (фото)11:43
03 лип
На Тилігулі у Визирській СТГ у пташиних сім’ях з’явилися пташенята (фото)11:11
03 лип
Як працює військовий оркестр 28 ОМБр під час війни (відео)12:00
02 лип
На сесії Визирської сільради ухвалили ключові рішення для розвитку громади (відео)10:00
02 лип
Музика зцілює душі: культурна місія військового оркестру 28 ОМБр (фото)12:24
01 лип
Важливі зміни для Визирської громади: підсумки позачергової сесії сільради (фото)11:10
01 лип
У Причорноморському продовжують проєкт з художнього оформлення автобусних зупинок (відео)10:00
01 лип
У Визирській СТГ провели низку патріотичних заходів до Дня Конституції України (фото)13:02
30 чер
У Визирській громаді відзначили День Конституції України (фото)11:10
30 чер
Причорноморське: від звичайних зупинок до яскравих фотозон (фото)10:20
30 чер
У Визирській сільраді відбулося засідання виконкому (відео)13:33
27 чер
Виконком Визирської сільради: благоустрій, безпечна освіта та соціальна підтримка громадян (фото)12:01
27 чер
У Визирській громаді відбудуться концерти до Дня Конституції України15:57
26 чер
У Причорноморському ліцеї відбувся концерт до завершення зміни літнього табору «Енергія літа» (фото)10:00
26 чер
Безпечне літо у Визирській СТГ: спільна відповідальність за чистоту та порядок20:21
25 чер
Анастасія Максимова: про реалізацію проєкту «Культура без бар'єрів» у Визирській СТГ (відео)19:58
25 чер
Літній дитячий табір у Визирському ліцеї об'єднав школярів громади (відео)10:00
24 чер
У Визирській громаді відзначили випускників та нагородили відмінників (фото)12:50
23 чер
Художники у Причорноморському оновлюють автобусні зупинки українськими орнаментами (відео)12:00
23 чер
Літні пригоди у таборі «Веселка»: навчання та розваги для дітей Визирської громади (фото)10:36
23 чер
Мистецтво на зупинках: у Причорноморському створюють візитівку громади з українським колоритом (фото)14:11
22 чер
TOP