ЛАН » Головні події дня » Як захистити нервову систему в умовах економічної кризи та пандемії коронавірусу

Як захистити нервову систему в умовах економічної кризи та пандемії коронавірусу

Як захистити нервову систему в умовах економічної кризи та пандемії коронавірусу

  В умовах економічної кризи та пандемії коронавірусу люди все більше скаржаться на підвищену агресивність, апатію. І в цьому немає нічого дивного. Бо як і будь-яка жива система, людський організм, відчуваючи несприятливі зміни навколо себе, починає «панікувати», гостріше реагувати на зовнішні факти та події, пов’язані з власною безпекою. 

  Як у цих умовах зберегти необхідне відчуття реальності та не впасти в депресивний стан, розповіла психіатриня Доброславської багатопрофільної лікарні інтенсивного лікування Валентина Захарова. 

  — Валентино Миколаївно, за якими симптомами можна запідозрити, що нервова система тієї чи іншої людини вже не справляється з потоком негативної інформації? 

Валентина Захарова, психіатриня КНП «Доброславська багатопрофільна лікарня інтенсивного лікування»

Такі хворі, на прийомі у лікаря, дуже часто скаржаться на порушення сну. І коли з ними починаєш з’ясовувати причини цього, виявляється, що більшість з них практично постійно, до глибокої ночі, дивляться по телевізору безконечні політичні шоу, де обговорюються найрізноманітніші теми нашого непростого буття. Нервова система від цього приходить у стан високого ступеня збудженості й, так скажемо, телефанат в ночі, замість відпочинку відчуває себе знесиленим через безсоння. Якщо так трапляється щоденно, то звичний ритм черговості сну і бадьорості помітно порушується. Організм людини нормально не відпочиває. В ослабленому, втомленому стані їй доводиться йти на роботу. Пов’язані з нею службові, виробничі обов’язки, в даному разі, стають додатковим тягарем. Нервова система змушена існувати в режимі хронічного стресу, пов’язаного з недосипанням, втомою. В такому стані людина, як правило, часто-густо вдається до помилок, прорахунків на роботі. 

Виходячи з цього, потрібно чітко розуміти: нормальний сон — необхідний захисний механізм організму людини особливо в умовах кризового стану в суспільстві, коли кількість негативних емоцій значно превалює над позитивними. Тому кількість переглядів політичних та інших шоу, в яких нерідко зашкалюють емоції, а їх учасники не церемоняться в непривабливих оцінках одне одного, краще дозувати, не захоплюватися ними без межі.

  — А якщо сон все-таки порушився? 

Валентина Захарова, психіатриня КНП «Доброславська багатопрофільна лікарня інтенсивного лікування»

Корисно перед сном прогулятися, заборонити собі при цьому думати про щось погане. А також корисно випити чай з травами або настоянку валер’янки. При стійкому порушенню сну звертайтеся до лікаря.

  — Чи може зникнення апетиту говорити про погіршення стану нервової системи?

Валентина Захарова, психіатриня КНП «Доброславська багатопрофільна лікарня інтенсивного лікування»

Звичайно. Згадайте як під час будь-якої хвороби, коли підвищується температура, організм категорично відмовляється приймати їжу. Він просто концентрує усі сили на тому, щоб впоратися з недугою. Так і в ситуаціях, пов’язаних з нервовою напругою, апетит може втрачатися чи, навпаки, різко зростати. І та, і інша ситуація не є нормальною. Не рідкі випадки, коли організм на якийсь період взагалі припиняє перетравлювати їжу. Тому і не рекомендується їсти не заспокоївшись.

  — Валентино Миколаївно, що ще ви б порекомендували для того, щоб захистити нервову систему? 

Валентина Захарова, психіатриня КНП «Доброславська багатопрофільна лікарня інтенсивного лікування»

Для зміцнення нервової системи, яка тісно пов’язана з імунною, необхідно вести здоровий спосіб життя, повноцінно харчуватися, в достатній кількості вживати звичайної питної води (1,2 — 2,0) літра на добу, а ще — не зловживати алкоголем, відмовитися від вживання енергетичних напоїв та напоїв, які містять багато цукру. 

В раціон слід включати ягоди, фрукти, овочі, клітковину, мікроелементи. Слід також займатися спортом, більше проводити часу на свіжому повітрі, особливо у сонячні дні, та уникати стресових ситуацій, не накопичувати в собі негативні емоції. І, звичайно, важливо своєчасно звертатися до лікаря, якщо відчуваєте проблеми зі здоров’ям.

  Нагадаємо, що медперсонал КНП «Доброславська багатопрофільна лікарня інтенсивного лікування» робить безоплатно вакцинацію всім охочим з Доброславської ОТГ та інших громад.

Автор: Іван Рафальський. 

  За матеріалами газети «Слава хлібороба» № 47 (9 902).

Друк
Схожі новини:
У Визирській ОТГ під опікою соцпрацівниці Любопільського старостату знаходиться 13 пенсіонерів13:30
22 січ
В межах програми «єПідтримка» можна буде придбати ліки з 24 січня 12:00
22 січ
У Павлинському НВК Красносільської ОТГ відбувся захід до Хрещення Господнього (фотофакт)10:30
22 січ
Олег Кутателадзе: «Люди повинні відчувати, що вони живуть у громаді та це їм щось приносить» (відео)17:13
21 січ
У Першотравневому старостинському окрузі Визирської ОТГ було проведено виїзний прийом громадян16:30
21 січ
На території «Чорноморської Рів'єри» села Фонтанка Одеського району пройшли хрещенські купання 15:00
21 січ
У Трояндівській школі Доброславської ОТГ провели конкурс «Космічні фантазії» (фотофакт)13:30
21 січ
У Першотравневому Визирської ОТГ КП «Визирське джерело» допомогло багатодітній матері із дровами 12:00
21 січ
Чи готові заклади охорони здоров’я Одеської області до контрактування з НСЗУ10:30
21 січ
Олександр Іванов: «Ми з надією споглядаємо на посіви й віримо, що одержимо дорідний врожай»09:00
21 січ
Визирчани підтримали старовинну церковну традицію — поринули у водойму на Водохреще (фото)16:30
20 січ
Як у селі Красносілка Одеського району проходив конкурс «Гільденфорський штолен» (відео)16:00
20 січ
Яким для Дмитрівського старостинського округу Визирської ОТГ видався 2021 рік (відео)15:30
20 січ
Для учнів Красносільського ЗЗСО I–III ст. — ліцею медсестра провела заняття з надання першої меддопомоги (фотофакт)15:00
20 січ
Відбулася робоча зустріч директора Лиманського ЦЗ та заступника Доброславського селищного голови13:30
20 січ
У Першотравневому ліцеї Визирської ОТГ звернули увагу батьків на небезпечність е-сигарет 12:00
20 січ
У Визирці Одеського району пройде святковий «живий» концерт до Дня Соборності України10:30
20 січ
Тетяна Горєлко: про першочергові проєкти для сіл Кінне та Степанівка Визирської ОТГ09:00
20 січ
Іван Шелепов: про свій трудовий шлях у Визирці, а потім у Сичавці16:30
19 січ
Як у Красносільській ОТГ проходив святковий захід «Щедрий вечір» (відео)15:30
19 січ
У Визирській ОТГ проводять роботи із забезпечення інтернетом об’єктів соціальної галузі (фото)15:00
19 січ
У селі Визирка Одеського району пройшли традиційні купання на Водохреще (фотофакт)14:39
19 січ
Яким був 2021 рік для села Любопіль Визирської ОТГ (відео)14:11
19 січ
У Трояндівській школі Доброславської ОТГ були проведені заходи до Дня пам’яті «кіборгів» (фотофакт)13:30
19 січ
Вихованці Доброславської ДЮСШ взяли участь у чемпіонаті Одеської області з боксу 12:00
19 січ
TOP