Архів
Серпень 2025 (27)
Липень 2025 (49)
Червень 2025 (47)
Травень 2025 (63)
Квітень 2025 (50)
Березень 2025 (51)
ЛАН » Головні події дня » Як захистити нервову систему в умовах економічної кризи та пандемії коронавірусу

Як захистити нервову систему в умовах економічної кризи та пандемії коронавірусу

Як захистити нервову систему в умовах економічної кризи та пандемії коронавірусу

  В умовах економічної кризи та пандемії коронавірусу люди все більше скаржаться на підвищену агресивність, апатію. І в цьому немає нічого дивного. Бо як і будь-яка жива система, людський організм, відчуваючи несприятливі зміни навколо себе, починає «панікувати», гостріше реагувати на зовнішні факти та події, пов’язані з власною безпекою. 

  Як у цих умовах зберегти необхідне відчуття реальності та не впасти в депресивний стан, розповіла психіатриня Доброславської багатопрофільної лікарні інтенсивного лікування Валентина Захарова. 

  — Валентино Миколаївно, за якими симптомами можна запідозрити, що нервова система тієї чи іншої людини вже не справляється з потоком негативної інформації? 

Валентина Захарова, психіатриня КНП «Доброславська багатопрофільна лікарня інтенсивного лікування»

Такі хворі, на прийомі у лікаря, дуже часто скаржаться на порушення сну. І коли з ними починаєш з’ясовувати причини цього, виявляється, що більшість з них практично постійно, до глибокої ночі, дивляться по телевізору безконечні політичні шоу, де обговорюються найрізноманітніші теми нашого непростого буття. Нервова система від цього приходить у стан високого ступеня збудженості й, так скажемо, телефанат в ночі, замість відпочинку відчуває себе знесиленим через безсоння. Якщо так трапляється щоденно, то звичний ритм черговості сну і бадьорості помітно порушується. Організм людини нормально не відпочиває. В ослабленому, втомленому стані їй доводиться йти на роботу. Пов’язані з нею службові, виробничі обов’язки, в даному разі, стають додатковим тягарем. Нервова система змушена існувати в режимі хронічного стресу, пов’язаного з недосипанням, втомою. В такому стані людина, як правило, часто-густо вдається до помилок, прорахунків на роботі. 

Виходячи з цього, потрібно чітко розуміти: нормальний сон — необхідний захисний механізм організму людини особливо в умовах кризового стану в суспільстві, коли кількість негативних емоцій значно превалює над позитивними. Тому кількість переглядів політичних та інших шоу, в яких нерідко зашкалюють емоції, а їх учасники не церемоняться в непривабливих оцінках одне одного, краще дозувати, не захоплюватися ними без межі.

  — А якщо сон все-таки порушився? 

Валентина Захарова, психіатриня КНП «Доброславська багатопрофільна лікарня інтенсивного лікування»

Корисно перед сном прогулятися, заборонити собі при цьому думати про щось погане. А також корисно випити чай з травами або настоянку валер’янки. При стійкому порушенню сну звертайтеся до лікаря.

  — Чи може зникнення апетиту говорити про погіршення стану нервової системи?

Валентина Захарова, психіатриня КНП «Доброславська багатопрофільна лікарня інтенсивного лікування»

Звичайно. Згадайте як під час будь-якої хвороби, коли підвищується температура, організм категорично відмовляється приймати їжу. Він просто концентрує усі сили на тому, щоб впоратися з недугою. Так і в ситуаціях, пов’язаних з нервовою напругою, апетит може втрачатися чи, навпаки, різко зростати. І та, і інша ситуація не є нормальною. Не рідкі випадки, коли організм на якийсь період взагалі припиняє перетравлювати їжу. Тому і не рекомендується їсти не заспокоївшись.

  — Валентино Миколаївно, що ще ви б порекомендували для того, щоб захистити нервову систему? 

Валентина Захарова, психіатриня КНП «Доброславська багатопрофільна лікарня інтенсивного лікування»

Для зміцнення нервової системи, яка тісно пов’язана з імунною, необхідно вести здоровий спосіб життя, повноцінно харчуватися, в достатній кількості вживати звичайної питної води (1,2 — 2,0) літра на добу, а ще — не зловживати алкоголем, відмовитися від вживання енергетичних напоїв та напоїв, які містять багато цукру. 

В раціон слід включати ягоди, фрукти, овочі, клітковину, мікроелементи. Слід також займатися спортом, більше проводити часу на свіжому повітрі, особливо у сонячні дні, та уникати стресових ситуацій, не накопичувати в собі негативні емоції. І, звичайно, важливо своєчасно звертатися до лікаря, якщо відчуваєте проблеми зі здоров’ям.

  Нагадаємо, що медперсонал КНП «Доброславська багатопрофільна лікарня інтенсивного лікування» робить безоплатно вакцинацію всім охочим з Доброславської ОТГ та інших громад.

Автор: Іван Рафальський. 

  За матеріалами газети «Слава хлібороба» № 47 (9 902).

Друк
Схожі новини:
Василь Чернюк: про роботу поліції у Визирській громаді під час воєнного стану (відео)12:00
19 сер
У Визирській СТГ щоденно проводять хвилину мовчання за загиблими внаслідок війни (відео)10:00
19 сер
Комунальники завершили проєкт з очищення водонапірних башт Дмитрівки11:33
18 сер
Хвилина мовчання у Визирській громаді: як щоденний ритуал стає символом єднання та пам’яті (фото)11:06
18 сер
У Визирській громаді перевірили готовність закладів освіти до нового навчального року (фото)12:27
15 сер
Жителька Кордону Олександра Горбай відзначила 90-річчя (відео)10:00
15 сер
Довгожителька з Кордону: 90-річний ювілей Олександри Горбай (фото)11:37
14 сер
До Дня молоді у Визирській СТГ провели спортивні змагання та творчі майстер-класи (фото)19:58
13 сер
У Визирській громаді нагородили найактивніших представників молодіжного руху (фото)12:15
13 сер
У Визирській громаді закликають дачників до посилення пожежної безпеки (відео)10:00
13 сер
Визирська громада презентувала свій потенціал польсько-українській делегації (фото)13:00
12 сер
Рада безбар’єрності Визирської громади затвердила план заходів на 2025-2027 роки12:29
12 сер
Визирська громада працює над усуненням наслідків пожежі в Кордонському старостаті (фото)10:20
12 сер
У Визирській громаді вшанували пам’ять полеглого героя Андрія Дудніченка з позивним «Ворон»11:53
11 сер
Визирська громада розробляє Комплексний план просторового розвитку (відео)15:30
08 сер
Визирська громада на Польсько-Українському бізнес-форумі: презентація проєкту «Місто Визир» та залучення інвестицій (фото)15:00
08 сер
У Визирській СТГ завершують розробку Комплексного плану просторового розвитку (фото)14:45
08 сер
Апаратна нарада у Визирці: підготовка до навчального року та благоустрій11:52
08 сер
Як Визирська громада розвивається завдяки стабільному бюджету та соціальним ініціативам (відео)10:00
08 сер
Позачергова сесія Визирської сільради: створення КП, земельні питання та бюджетні підсумки (фото)10:32
07 сер
У Причорноморській амбулаторії проводять капітальний ремонт (відео)10:00
06 сер
Визирська громада готується до нового навчального року: сільський голова перевірив стан освітніх закладів13:15
05 сер
Амбулаторія в Причорноморському: капітальний ремонт подарує нове життя медичному закладу Визирської громади (фото)12:00
05 сер
У Визирській СТГ вирішують проблему руйнування дорожнього покриття у Новій Вільшанці (відео)10:00
05 сер
Дорога через Нову Вільшанку: у Визирській громаді шукають способи збереження дорожнього покриття (фото)11:20
04 сер
TOP