Безопасный отдых на катке: основные правила

  Посещение катка - досуг, любимый взрослыми и детьми, а также прекрасное средство оздоровления: катание на коньках поднимает настроение, и обеспечивает заряд бодрости. Чтобы не навредить себе и окружающим, нужно знать правила техники безопасности.

  Перед походом на каток важно выбрать соответствующее снаряжение:
  - коньки лучше приобрести свои - чтобы избежать падений, обувь должна отвечать размеру ноги;
  - шнуровать коньки нужно снизу вверх, крепкая шнуровка поможет стоять на льду увереннее;
  - если коньки не из проката, избежать падений поможет их своевременное затачивание;
  - не будет лишним использование защитной экипировки: налокотники, наколенники, шлем и т.д.;
  - одеваться стоит потеплее: плотные штаны создадут дополнительную защиту от падений;
  - катаясь на открытой площадке, лучше надеть шапку, чтобы не замерзла голова, длинный шарф лучше оставить дома.

  Когда человек выходит на лед, ему стоит помнить правила техники безопасности:
  - не спешите и держитесь у бортика, если не уверены в собственном навыке катания;
  - старайтесь не мешать окружающим и двигайтесь в направлении толпы;
  - выбирайте ту часть катка, где меньше людей, избегайте столкновений;
  - отдых на катке травмоопасен, во время падения постарайтесь отъехать подальше от людей, чтобы не навредить себе и окружающим;
  - маленького ребенка лучше не отпускать кататься одного и внимательно следить за ним;
  - выбирая для катания на коньках водоем, лучше отдать предпочтение специально оборудованным местам.

  От падений не застрахованы даже люди, которые хорошо умеют кататься на коньках, потому умение "правильно" упасть поможет избежать травм:
  - контролировать падение можно и нужно: не наклоняйтесь назад при падении, чтобы избежать травм позвоночника и сотрясения мозга;
  - если есть возможность, лучше падать на бок: руки выставить вперед, ноги согнуть и постепенно заваливаться на бок, голову направить в сторону, противоположную падению;
  - когда падаете, старайтесь делать это так, чтобы коньки не были направлены в сторону других людей, чтобы их не поранить;
  - подниматься безопаснее, опираясь на колени, обе руки нужно поставить перед собой, поставить правую ногу и с опорой руками на правое колено, выталкиваем тело вверх, в конце нужно принять позу стоя: ноги поставить чуть уже ширины плеч.

  Если человек получил травму, окажите ему первую помощь.

  По материалам ns-plus.com.ua.