Безпечний відпочинок на ковзанці: основні правила

  Відвідування катка - дозвілля, яке люблять і дорослі, і діти, а також це прекрасний засіб оздоровлення: катання на ковзанах підіймає настрій і забезпечує заряд бадьорості. Щоб не нашкодити собі й іншим, потрібно знати правила техніки безпеки.

  Перед відвідуванням ковзанки важливо вибрати відповідне спорядження:
  - ковзани краще придбати власні - щоб уникнути падінь, взуття повинне відповідати розміру ноги;
  - шнурувати ковзани потрібно знизу вгору, міцне шнурування допоможе стояти на льоду впевненіше;
  - якщо ковзани не з прокату, уникнути падінь допоможе їх своєчасне заточування;
  - не буде зайвим використання захисної екіпіровки: налокітники, наколінники, шолом тощо;
  - одягатися варто тепліше: цупкі штани створять додатковий захист від падінь;
  - катаючись на відкритому майданчику, краще надягти шапку, щоб не замерзла голова, довгий шарф краще залишити вдома.

  Коли людина виходить на лід, їй варто пам'ятати правила техніки безпеки:
  - не поспішайте і тримайтеся біля бортика, якщо не впевнені у власних навичках катання;
  - намагайтеся не заважати іншим людям й рухайтеся в напрямку натовпу;
  - обирайте ту частину ковзанки, де менше людей, уникайте зіткнень;
  - відпочинок на ковзанці травмонебезпечний, під час падіння намагайтеся від'їхати якомога далі від людей, щоб не нашкодити собі й іншим;
  - маленьку дитину краще не відпускати кататися одну й уважно стежити за нею;
  - обираючи для катання на ковзанах водойму, краще надати перевагу спеціально обладнаним місцям.

  Від падінь не застраховані навіть люди, які добре вміють кататися на ковзанах, тому вміння "правильно" впасти допоможе уникнути травм:
  - контролювати падіння можна й потрібно: не нахиляйтеся назад при падінні, щоб уникнути травм хребта й струсу мозку;
  - якщо є можливість, краще падати на бік: руки виставити вперед, ноги зігнути та поступово завалюватися на бік, голову направити в бік, протилежний падінню;
  - коли падаєте, намагайтеся робити це так, щоб ковзани не були спрямовані в бік інших людей, щоб їх не поранити;
  - підійматися безпечніше, спираючись на коліна, обидві руки потрібно поставити перед собою, поставити праву ногу і з опорою руками на праве коліно, виштовхуємо тіло вгору, в кінці потрібно прийняти позу стоячи: ноги поставити трохи вужче ширини плечей.

  Якщо людина отримала травму, надайте їй першу допомогу.
  За матеріалами ns-plus.com.ua.