Осенью для здоровья главное — избегать переохлаждения организма

  На календаре последний месяц осени — ноябрь. Вот-вот, как и положено, наступит зимнее время. Поэтому именно в этот период переохлаждение организма, из-за резкого перепада температуры, может произойти совершенно неожиданно.

  Как действовать в данном случае, чтобы не ухудшить свое самочувствие, или вообще не заболеть? Об этом рассказывала семейный врач КНП «ЦПМСП» Лиманского райсовета Татьяна Райнис.

  Основная причина переохлаждения организма — длительное пребывание человека на холоде. Признаки переохлаждения: озноб, дрожь, синюшность кожи, губ, снижение температуры тела, боль в пальцах рук и ног, появление «гусиной кожи», зевота, помрачение сознания. У пострадавшего наступает апатия, сонливость, общая слабость, поверхностное дыхание. Степень и скорость переохлаждения зависят от температуры воздуха и адаптации организма к холоду.

  Чтобы избежать переохлаждения, следует закрывать участки тела, которые наиболее подвержены обморожению: пальцы рук, уши и нос. Необходимо также употреблять больше теплой жидкости, что способствует лучшей терморегуляции организма. Если же нет горячей, пить побольше воды умеренной температуры. Следует избегать употребления напитков, содержащих алкоголь и кофеин.

  При первых симптомах простуды немедленно необходимо найти укромное место, где можно согреться. Если одежда промокла на холоде, желательно быстрее переодеться в сухую, выпить горячего чая, выполнять интенсивные физические упражнения.

  Когда человек из-за переохлаждения сам не может помочь себе, то надо растереть его шерстяной тканью, согреть под теплым душем (в ванне температуру воды постепенно повышают от 30-35 °С до 40-42 °С), сделать массаж всего тела и уложить в постель. В случае необходимости — вызвать врача.

  Если произошла тяжелая степень переохлаждения (появляется потеря сознания, жизненные функции постепенно снижаются), то вызвать врача немедленно и выполнять все меры первой помощи, как и при средней степени переохлаждения. В любом случае важно помнить: сердце пострадавшего от переохлаждения останавливается при температуре тела 26 °С.

Автор: Иван Ильчук.