Цього року перехід на зимовий час в Україні відбудеться традиційно в останню неділю жовтня. В ніч з 26 на 27 жовтня стрілки потрібно перевести на годину назад о 4 ранку - на 03:00.
В Україні переходять на "зимовий" і "літній" час згідно з постановою Кабінету міністрів №509 "Про порядок обчислення часу в Україні", прийнятою 13 травня 1996 року. Вважається, що зимовий час вводиться для більш ефективного використання світлового дня та економії електроенергії.
Хоча і з'являється додаткова година для сну, це не завжди сприятливо впливає на здоров'я. Українці мають звикнути до нового режиму дня. Організм повністю адаптується до нового режиму вже через два-три тижні. Щоб зменшити негативний вплив на здоров'я і не порушити режим сну необхідно дотримуватися простих правил:
- більше відпочивати, не допускати перевтоми й надмірних навантажень;
- правильно харчуватися та пити більше води;
- влаштовувати процедури, що розслаблюють, перед сном і провітрювати спальню;
- більше гуляти на свіжому повітрі.