Популярне
Архів
Березень 2025 (51)
Лютий 2025 (50)
Січень 2025 (35)
Грудень 2024 (32)
Листопад 2024 (47)
Жовтень 2024 (45)
ЛАН » Новини » У Фонтанській громаді допомагають переселенцям та місцевим долати стрес

У Фонтанській громаді допомагають переселенцям та місцевим долати стрес

У Фонтанській громаді допомагають переселенцям та місцевим долати стрес

  Займаються волонтерством і допомагають переселенцям, долучаються до тематичних вебінарів та проводять години психології для дітей — так у Фонтанській громаді допомагають долати стрес та боротися з посттравматичним синдромом. Про це повідомляє регіональний офіс «U-LEAD з Європою» в Одеській області.

  У березні до громади почали прибувати переселенці. В останні дні місяця тут прийняли понад 100 сімей переселенців з Маріуполя та інших населених пунктів, де тривають воєнні дії. Жителі Фонтанської громади активно допомагають їм облаштуватися на новому місці, забезпечують засобами гігієни та необхідними речами, готують їжу.

Оксана Марінєску, представниця відділу освіти Фонтанської громади

З перших днів війни настрій у жителів громади був різний. Одні стійко трималися, інші впадали в розпач. Але потім люди почали самоорганізовуватися, займатися волонтерством та допомагати іншим.

  За її словами, ще одним важливим завданням стала психологічна підтримка дітей та дорослих, як місцевих мешканців так і переселенців.

  І тут на допомогу прийшли фахівці Одеського центру громадського здоров’я. Днями мешканці громади долучилися до вебінару, який провела психологиня Одеського ЦГЗ Лейла Гасанова.

Лейла Гасанова, психологиня Одеського ЦГЗ

З перших днів війни директор Крижанівської школи, де я працюю психологом за сумісництвом, запропонував проводити для учнів години психології. Адже діти найбільше страждають від війни, бо не розуміють що відбувається і найбільше стресують. Потім почали звертатися батьки, які хотіли зрозуміти як говорити з дітьми про війну, як пояснити що відбувається на території країни, як впоратися з власним стресом і допомогти дитині з її страхами та емоціями. Так народилася ідея вебінарів, які проводимо ми з колегами психологами і до яких долучаються всі охочі.

  Оголошення про онлайн-заходи психологиня публікує на власній сторінці у Facebook. До них можуть долучатися жителі громад Одеської та інших областей. Теми завжди різні і є відповіддю на запит аудиторії та різних цільових груп.

Лейла Гасанова, психологиня Одеського ЦГЗ

Учасники семінарів часто говорять: ми не розуміємо, що з нами відбувається. Для дорослих складно зізнатися, що їм страшно. Але це нормально, коли людина відчуває страх, вона також може відчувати ейфорію, злість або безпорадність,  проявляти агресію або навпаки, впадати в апатію. Взагалі, емоції — це відповідь на стрес та ситуацію, в якій опинилася людина. Під час спілкування я пояснюю, як стрес впливає на людину і що з ним робити.

  Для тих, хто перебуває в зоні активних бойових дій, найважливішими потребами стають безпека, їжа і сон — фактично це перший-другий рівень піраміди Маслоу. Решта відступає на другий план, відкладається до інших часів.

Лейла Гасанова, психологиня Одеського ЦГЗ

Також на вебінарах багато говоримо про посттравматичний синдром. Мільйони українців наразі змінили місце проживання на більш безпечне. Але навіть, коли гострої фізичної загрози життю переселенців вже немає, велика кількість з них почуваються навіть гірше, ніж до вимушеного переселення: мають постійний страх, безсоння, не можуть позбутися спогадів про травматичну подію тощо.

  За її словами посттравматичний стресовий розлад може проявлятися як в перші дні і тижні, так і через пів року, рік.

  Найбільш страшними для людини, яка стресує через війну, є байдужість та зациклення на собі. Цей стан потребує фахової психологічної підтримки та має негативні наслідки. Щоб не довести себе до такого стану, Лейла Гасанова радить українцям наступне:

  1. Забезпечити базові потреби: сон, їжа і відпочинок. Людині треба нормально висипатися, харчуватися і відпочивати. Навіть, якщо ви перебуваєте в укритті, намагайтеся дотримуватися певного розпорядку дня.
  2. Діяти. Не можна зупинятися. Набагато легше переживати стресові ситуації, коли зайнятий роботою, хобі, господарством. Треба щось робити корисне для інших або для себе. Байдужість та бездіяльність призводять до збільшення стресу.
  3. Допомагати. Підтримувати рідних та тих, хто поруч. Коли ти розумієш, що робиш корисну справу, стаєш більш впевненим у власних силах. Погляньте на волонтерів та тих, хто об’єднується для допомоги іншим.
  4. Не мовчати. Не тримайте свої емоції. Але є нюанс. Не можна дозволяти негативним емоціям управляти вами. Якщо хочеться плакати, то плачте. Але не цілий день, а виділіть собі, наприклад, пів години. А потім «перемикайтеся» на корисні справи.
  5. Мінімізувати кількість новин. Не треба дивитися 24/7 всі марафони, читати весь день Telegram-канали та новини у Facebook. Тут має діяти правило: на одну негативну новину має бути три позитивні. Не можна втрачати силу духу і відчуття оптимізму.

  За словами Лейли, дихальні вправи та гімнастика також корисні, а от медитації варто обмежити.

Друк
Захищаючи Україну, загинув військовий з Визирки Вадим Тесля11:27
27 бер
Комунальники проводять роботи з прибирання та оновлення дитячих майданчиків Визирської СТГ17:22
25 бер
День води у Визирській громаді: прибирання лиману та ставків (відео)16:29
25 бер
У Причорноморському відновили пошкоджений вандалами місток у сквері (відео)12:00
25 бер
Визирська громада дбає про водні ресурси: прибирання до Всесвітнього дня води (фото)09:36
25 бер
У Визирці відбудеться виїзний прийом громадян з пенсійних питань17:19
24 бер
Місток у сквері Причорноморського, пошкоджений вандалами, відновлено (фото)13:41
24 бер
Наталія Кириченко: «Депутатська робота — це щоденна робота» (відео)14:00
21 бер
Які щеплення можна зробити у Визирській СТГ безкоштовно (відео)13:00
21 бер
Визирська громада в скорботі: загинув військовий з Визирки Сергій Колесников12:28
21 бер
У Визирській громаді затверджено план заходів з благоустрою на 2025 рік (відео)12:00
21 бер
У медзакладах Визирської СТГ проводять імунізацію дітей та дорослих (фото)11:00
21 бер
Благоустрій у Визирській СТГ: плани на 2025 рік (фото)10:00
21 бер
Обприскування полів у Визирській громаді: важлива інформація для пасічників18:35
20 бер
Які скринінгові обстеження проводять у медзакладах Визирської СТГ (відео)10:00
20 бер
У Визирці пропонують назвати провулок на честь військового Івана Лущика15:03
19 бер
КП «Визирське джерело» запрошує на роботу бухгалтера14:50
19 бер
У медзакладах Визирської громади проводять скринінгові обстеження (фото)11:09
19 бер
У Визирській СТГ вшанували пам’ять військового Андрія Салука12:44
18 бер
Комунальників Визирської СТГ привітали з професійним святом (відео)12:00
18 бер
Танцювальний колектив «Орхідея» Визирського СБК переміг на міжнародному конкурсі мистецтв11:20
18 бер
Визирський Центр надання соціальних послуг взяв участь в онлайн-семінарі від Центру соціальних служб Одеської облради (фото)11:01
18 бер
У Визирській громаді відзначили День працівників ЖКГ (фото)12:00
17 бер
Крістіна Коротких: про ситуацію з інвестиціями у Визирській громаді під час війни (відео)10:00
17 бер
Любопільська філія Визирського ліцею забезпечує якісну освіту для дітей (відео)10:00
13 бер
TOP